私は最近食事と一緒にあるお茶を取り入れています。
そのお茶は、体脂肪を抑えてくれるお茶です。
私の場合は、少し太り気味なので、体脂肪を抑えてくれるお茶を飲んで少しでも体重を減らすことができればと思います。
他にも、家ででき運動を調べてトレーニングして体重を減らすことができればとおもいます。