リハビリとストレッチ

8月くらいから整形外科病院かよっています。週一で病院いってます。最初は先生の話し聞いて２～３０分くらいリハビリして戻ってたのですけど、リハビリをしてくれてる先生が携帯で観れるストレッチの動画サイトを教えてもらったので家で短い時間身体をいたわっています。サイレントマニピュレーションで検索すると、色々な内容の動画が見れるので、携帯があったら５０肩とか腰痛とか身体の悪い所を調べて自分で痛くない範囲で運動すると、私的には多少楽しく身体もよくなるので、これ見た人時間あつたらtryしてみてください。そんなにすぐよくなるものでないけど、気長に出来るところがいい所だと思います。では皆さんも身体をいたわりましよう。